Les Bienfaits
Les bienfaits de ce programme sont nombreux et cette pratique est particulièrement indiquée pour les difficultés suivantes:
- Stress relié au travail, aux relations familiales, aux études….
- Douleurs chroniques.
- Maladies chroniques.
- Perfectionnisme excessif.
- Insomnie.
- Hypertension artérielle
- Prévention des rechutes dépressives.
- Anxiété et panique.
- Compulsion alimentaire, boulimie.
- Impulsivité, accès de colère.
- Perte de confiance et d’estime de soi.
En outre, la pleine conscience nous aide à cultiver quotidiennement 7 attitudes de base (Kabat-Zinn 2004)
- Le non jugement.
- La patience.
- L’esprit du débutant.
- La confiance.
- Le non effort.
- l’acceptation
- et le lâcher prise.
“Le vrai voyage ce n’est pas de chercher de nouveaux paysages mais un nouveau regard.”
Marcel Proust