Les huit semaines
L'entraînement à la pleine conscience de 8 semaines se base sur les travaux de Jon Kabat-Zinn.
Il consiste en huit rencontres hebdomadaires de 2h30 chacune et d’une journée d’intégration. Les composantes clés sont :
- Des pratiques guidées de méditation de pleine conscience assises, couchées et debout.
- Des exercices simples de yoga et de conscience corporel.
- Des exercices de pleine conscience à intégrer dans son quotidien.
- Des apports théoriques.
- Des moments de partage et d’échanges en groupe.
Le programme s’appuie sur l’expérientiel. Des pratiques quotidiennes de 45 minutes vous seront demandées sur la base de fiches de travail et de CD fournis
Prix : 250€ tout compris.
« Aie confiance, du plus profond de toi, dans le principe de cause à effet. »
Patrul Rimpoché